Güneş ışınları kabusunuz olabilir! Korunmak için bu tedbirleri alın

Yaz mevsimi insanların güneş ışınlarına en çok maruz kaldığı devirdir. Bilhassa tatil vakitlerinde güneşlenirken çok dikkatli olmak gerekiyor. Güneş, bedende D vitamininin sentezlenmesi, ziyanlı mikroorganizmaların yok edilmesi ve insan psikolojisi üzerindeki olumlu tesirleriyle, müspet özelliklere sahip olsa da, yaydığı ultraviyole (UV) ışınları nedeniyle cilt sıhhati üzerinde ziyanlı tesirler yaratabiliyor.

Uzman hekimler, güneş ışınlarının cilt üzerindeki olumsuz tesirlerini şöyle sıraladı:

Açık Havada Çalışanlar Dikkat!

Açık ciltli şahıslar koyu ciltli şahıslara oranla güneş ışınlarına karşı daha hassastır. Bu da deri kanserlerinin beyaz ırkta siyah ırka nazaran 15 kat daha fazla görülmesine sebep oluyor. Çiftçiler, denizciler üzere açık havada çalışan insanların deri kanserlerine yakalanma oranları daha fazladır.

Hem Yaz Hem Kış Devrinde Güneş Işığından Korunmalı

Güneş spektrumunda yeryüzüne ulaşan ışınlar UVA ve UVB’dir. Bu ışınların deriye ulaşan dozunu belirli faktörler artırmakta yahut azaltmaktadır. Ülkemiz için UV ışınlarının yeryüzüne yüzde 60‘ının geldiği saat aralığı 11:00-15:00 ortasıdır. UV ışınları ekvator bölgesinde azamî kutuplara gidildikçe en az düzeydedir. Bulutlar UV‘nin yaklaşık yüzde 50 ‘sini engelleyebilir. UV‘nin tesirleri her 300 metre yüksekliğe çıkıldıkça artmaktadır. Bilhassa dağlık bölgelerde daha yüksek UV gücü vardır. Kar yüzde 50-95, su yüzde 5, çimen yüzde 3, kum yüzde 5 UVA yansıtır. UVA ışını yıl boyunca ve gün içinde değişik saatlerde, mevsimlerde yahut hava şartlarında değişmeksizin tesirli olmaktadır. UVB ışını yaz aylarında ve yüksek bölgelerde daha ağırdır. UVB direkt doku hasarına neden olabilir. Uzun yıllar deri yaşlanması ve kansere yol açanın UVB ışını olduğu düşünülürdü lakin son araştırmalar hem UVA‘nın hem de UVB‘nin bu aksiliklere sebep olduğu tespit edilmiştir. Bu nedenle hem yaz mevsiminde hem kış mevsiminde güneş ışığından korunmak gereklidir. Açık ciltli bireyler ve 3 yaşın altındaki çocuklar güneşin olumsuz tesirlerinden daha yüksek oranda etkilenmektedir.

Direkt Güneşlenmekten Kaçının

Güneşte deri renginin yoğunlaşması (bronzlaşması) aslında deri organının, insan organizmasını güneşin ziyanlı tesirlerinden korumak için geliştirdiği bir savunma hareketidir. Yani UV ışınlarına maruz kaldığımızda deri organımız savunma sistemini çalıştırarak, pigment hücrelerini derinin üst katmanlarına göç ettirerek kollayıcı bir perde oluşturmaya çalışmasıdır. Direkt güneşlenmek önerilmemektedir. Zira insan kendini güneş ışınlarından ne kadar sakınırsa sakınsın yaz ve kış mevsimi dahil olmak üzere yaşamsal faaliyetlerine yetecek kadar ışını aslında almaktadır. Atmosferdeki güneş ışınlarını filtre eden ozon katmanının delinmesiyle de artık eskiye nazaran güneşin olumsuz tesirleri daha da artmaktadır. Güneşle oluşan kahverengi lekelenmeler kişinin genetik özelliklerine, hormonal faaliyetlerine nazaran ve birtakım alınan besinler ve de birtakım ilaçlarla (bazı hormon ilaçları, doğum denetim hapları, birtakım antibiyotikler vb.) artabilmektedir. Bu nedenle kahverengi lekelerin oluşmasında artış varsa kişinin hormon tertibi, aldığı ilaçlar, çok yediği kimi besinler gözden geçirilmelidir.

Güneş Çil Sayısını Artırır

Çiller genetik yerle oluşan cilt lekeleridir. Lakin bunları artıran neden güneş ışınlarıdır. Güneşle tetiklenen kimi alerjik tepkiler vardır. Bu fototoksik tepki kişinin bünyesel alerjik hassaslığıyla alakalı olarak gelişmektedir. Ayrıyeten bu tepkisi geliştirebilen, kişinin deri yüzeyinden maruz kaldığı kimyasal hususlar ya da ağız yoluyla almış olduğu kimyasal unsurlar olabilir. Bütün bu bilgiler ışığında güneş ışınlarında korunmanın bir ömür biçimi haline getirilmesi gerekliliği görülmektedir.

Güneş Işınlarından Korunmak İçin Neler Yapmalı?

Güneş kremi kullanma konusunda hassas olmak gerekiyor. Yüksek SPF içeren güneş kremleri, cildi UV ışınlarına karşı korur ve güneş yanıklarını büyük ölçüde pürüzler. Bir evvelki yazdan kalan eserleri kullanmayınız ve cilt tipinize uygun eseri seçiniz. Güneş kremini dışarı çıkmadan sürün.
Gölgelik alanlarda vakit geçirmeye çalışılmalı. Bilhassa UVB ışınlarının ağır olduğu saatlerde (genellikle 11:00 ile 16:00 arasında), gölgeli ve serin bölgelerde kalmakta yarar var.
Şapka ve güneş gözlüğü kullanmak yararlı olacaktır. Baş ve yüz bölgesini güneşin ziyanlı tesirlerine karşı korumak için şapka, güneş gözlüğü kullanmak büyük değer taşıyor.
Uygun kıyafetler giyerek güneşin temas ettiği bölgeleri kapatmak da tahlil olabilir. Uzun, sıkı dokumalı ve koyu renkli kıyafetler giyerek cildi güneş ışınlarından korumak mümkün.
Dengeli ve şuurlu bir formda güneşin keyfini çıkararak, sıhhatinize olumlu tesirlerini de hissedebilirsiniz.