Hafif bir rüzgâr bile tetikleyebilir! 8 tesirli tedbirle sinüzite savaş açın

Yüz kemiklerimizin içindeki hava odacıklarının çok mukus salgılamasına bağlı olarak bu bölgelerde ağrı, basınç ve akıntı oluşmasına ‘sinüzit’ deniyor. Ekseriyetle üst teneffüs yolu enfeksiyonunun akabinde geliştiği için kış aylarında sık görülse de, aslında bahar ve yaz mevsimi de sinüzit için kıymetli bir tehdit oluşturuyor. O denli ki baharda hava durumunda yaşanan dengesizlikler bedenimizin üşüme-terleme döngüsüne girmesine yol açabiliyor. Bu türlü bir durumda hafif bir rüzgârda kaldığımızda bile sinüzit atağı süratle tetiklenebiliyor. Ayrıyeten bahar aylarında başlayan polen artışı nedeniyle alerjik rinitler alevleniyor ve alerjik tabandan köken alan sinüzitlere taban hazırlıyor.

Yılda bir iki sefer akut sinüzit atağı geçirmek kaygı edecek bir tablo oluşturmuyor. Lakin tedavi ihmal edilir ve yeteri kadar tedbir alınmazsa hastalık kronik sinüzite dönüşebiliyor.  Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Osman Halit Çam, sinüzit kronikleştiğinde önemli problemlerin gelişebileceğine dikkat çekerek, “Sinüzit erken devirde en sık burun tıkanıklığı, yüz ve baş ağrısı, burun ile geniz akıntısına yol açıyor. Kronikleşirse tablo daha da şiddetleniyor; gözlerde şişlik ile kızarıklık, göz kapağında şişlik ve şaşılık üzere görme bozukluğu da eşlik edebiliyor. Dahası, ilaç tedavisine karşılık vermeyen baş ağrısı, menenjit, hatta beyin iltihabına varan durumlar gelişebiliyor. Bu nedenle sinüzitte erken devirde tedavi olmak ve ömür alışkanlıklarında tedbir almak büyük değer taşıyor” diyor.  Doç. Dr. Osman Halit Çam,  sinüzitten korunma yolarını anlattı, kıymetli teklifler ve ihtarlarda bulundu.  

1) Alerjinizi denetim altına alın

Bahar ve yaz aylarında alerjik nezleyi alevlendiren esas etmen polenler olduğu için polen maruziyetini minimuma indirmeniz gerekiyor. Odanızda hepa filtreli hava filtreleme aygıtları bulundurmanız yarar sağlayacaktır. Şayet alerjik nezleyi denetim etmekte zorlanıyorsanız, hekiminizden ilaç dayanağı için yardım almayı ihmal etmeyin. Ayrıyeten polenlerin en ağır olduğu 05:00-10:00 saatleri ortasında mecbur kalmadıkça dışarıya çıkmayın. Şayet çıkmanız gerekiyorsa kesinlikle maske ve gözlükle korunun. 

2) Ani hava değişimlerine dikkat! 

Ani hava değişimlerine karşı tedbir almanız da dikkat etmeniz gereken bir diğer kıymetli noktayı oluşturuyor. İnce bir üst kıyafet üzerine tekrar ince bir mont giymeniz, yanınıza şal ve şapka almanız sizi hava değişimlerine karşı koruyacaktır. 

3) Başınızı sıcak tutun 

Duş sonrasında, dışarı çıkmadan evvel başınızın sıcak olduğundan kesinlikle emin olun. Klasik ‘ıslak saçla dışarı çıkmamalısınız’ ihtarından öte, başınızın uygunca ısındığından emin olmanız gerekiyor. Bunun için saçınızın yalnızca kuru olması yetmiyor. Zira saçınız kurumak için başınızın ısısını kullanacak ve başınız gövdenize nazaran daha soğuk olacaktır. Bu düzenek da baş ağrılarını tetikliyor ve sinüzite de taban hazırlıyor.

4) İrritanlardan uzak durun

Tekrarlayan sinüzit ataklarınız varsa, dikkat etmeniz gereken başka bir husus da sinüs mukozalarını rahatsız eden kimyasallardan uzak durmak olmalı. Bu kimyasalların başında sigara dumanı geliyor. Başka irritanlar ortasında hava kirliliği, yüksek konsantrasyonlu deterjanlar ve çamaşır suları yer alıyor. Bunlara maruziyeti kesemiyorsanız kesinlikle maske kullanmanız gerekiyor. 

5) ‘Burun duşu’ yapın 

Sinüzit ataklarından korunmanın öteki bir yolu ise burun ve sinüs duşudur. Doç. Dr. Osman Halit Çam, bu alışkanlığı edinmenizde bir sakınca olmadığını belirterek, “Böylelikle, gün uzunluğu dışarıda geçirdiğiniz süreçte burun ve sinüs mukozalarınızda birikmiş olan mikro partiküllerini mekanik olarak uzaklaştırmış olursunuz. Fakat solüsyon seçimi ve uygulama basınçları denetimli olmalıdır” diye konuşuyor. 

6) Diş denetimlerinizi yaptırın

Çürük dişlerin varlığı, azı dişlerin köklerinde kist ya da enfeksiyon gelişmesi üzere durumlarda yaşanan problemler komşuluk yoluyla sinüslere kolaylıkla yayılabiliyor. Doç. Dr. Osman Halit Çam, diş kaynaklı sinüzitlerde tek kür ilaç tedavisinin birçok vakit tek başına kâfi olmadığını belirterek, “Ağız ve diş sıhhatine ihtimam göstermek, yılda iki sefer diş denetiminden geçmek, sinüzitten korunmaya yardımcı olacaktır” bilgisini veriyor. 

7) Basınç değişikliklerine dikkat edin

Soğuk algınlığı, nezle ya da alerjik alevlenme dönemlerinizde scuba diving ya da uçak seyahatleriniz varsa, bu etkinliklerinizi erteleyin. Olağanda basınç değişikliklerinde, beden boşluklarımızdaki hava genleşip büzüşüyor. Hastalık periyotlarında ise bu dokular hem ekstra hassas oluyor hem de basınç değişikliklerine bağlı hava sirkülasyonunu yeteri kadar tolere edemiyor. Bu tablo da hastalığın uzamasına neden olarak sinüzit ataklarını tetikleyebiliyor.

8) Burun tıkanıklıklarını çözün

Burnunuzda kemik eğriliği (deviasyon) yahut et büyümesi (konka hipertorfisi) üzere anatomik olarak tıkanıklık varsa sinüs mukozalarınız sağlıklı bir formda havayla temas etmiyor ve hava sirkülasyonu yeteri kadar âlâ olmuyor demektir. Doç. Dr. Osman Halit Çam, “Bu anatomik sorunları cerrahi olarak çözmek sinüzite yakalanmanızı geciktirecek, yakalansanız bile sizi yormadan hastalığı atlatmanızı sağlayacak tedbirler arasındadır” diyor.