Her 10 bireyden 3’ünde görülüyor! ‘Nem oranı yüzde 70’i geçiyorsa risk yüksek’
Sıcak hava dalgaları birçok bireyde başta tansiyon sorunları olmak üzere kalp ve damar sıhhatini olumsuz tarafta etkiliyor. Bilhassa de nemli yaz günlerinde yüksek sıcaklık nedeniyle kalbin olağana nazaran dakikada iki kat daha fazla atması üzere sıhhat sorunları yaşanabiliyor. Bu periyotta bilhassa tansiyon sorunu olan şahısların çok daha dikkatli olması hayati değer taşıyor. Peki tansiyon sorunu olanlar nelere dikkat etmeli? Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Murat Turfan, Türkiye’de her 10 bireyden 3’ünün yüksek tansiyon hastası olduğunu hatırlatarak değerli ikazlarda bulundu.
‘NORMALE NAZARAN İKİ KAT DAHA SÜRATLİ ATIYOR’
Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Murat Turfan, bedenin atar damarlarını etkileyen yüksek tansiyon yani hipertansiyonun, kalbin kan pompalamak için daha çok çalışmasını gerektirdiğini ve bunun da kalbin zorlanmasına neden olduğunu belirterek ülkemizde erişkin nüfusun yüzde 31.2’sinde hipertansiyon görüldüğüne dikkat çekti.
Prof. Dr. Murat Turfan, şunları söyledi:
“Kan basıncı bedenin ısıya maruz kalmasından etkileniyor, yüksek sıcaklıklar ve yüksek nem cilde daha fazla kan akışına neden oluyor. Bu da kalbin olağan bir güne nazaran dakikada iki kat daha fazla kan pompalamasına ve daha süratli atmasına yol açıyor. Sıcak havalarda beden ısı kaybetmek için cilde giden kan akımını artırıyor. Böylece damarlarda gevşeme sağlayarak gerçekleşiyor. O yüzden yaz aylarında kan basıncı olağan insanlarda daha düşük.”
SICAKLIK 21 DERECEYİ, NEM YÜZDE 70’İ GEÇMEMELİ
En büyük riskin sıcaklığın 21 derecenin üzerinde ve nemin yüzde 70’in üzerinde olduğu durumlarda ortaya çıktığını hatırlatan Prof. Dr. Murat Turfan, “50 yaşın üzerinde, fazla kilolu yahut kalp, akciğer yahut böbrek rahatsızlıkları olanlar başta olmak üzere birtakım beşerler nemden etkilenme açısından daha yüksek riskle karşı karşıya kalıyor” ihtarında bulundu.
Prof. Dr. Turfan, “Isı ve terleme, bedendeki sıvı ölçüsünü ve kan hacmini azaltarak bedenin susuz kalmasına yol açabiliyor. Bu durum da bedenin soğuma kabiliyetine müdahale ederek kalp üzerinde gerilim yaratabiliyor” dedi.
‘İLACINIZI YEPYENİ KABINDA SAKLAYIN’
Peki sıcak havalardan korunmak için neler yapmalıyız? Prof. Dr. Murat Turfan, kalp ve damar sıhhatimizi korumak için alınabilecek teklifleri şöyle sıraladı:
– Bol su yahut sağlıklı içecekler içerek susuz kalmayın.
– Yüksek su içeriğine sahip, güzel vitamin ve mineral kaynağı olan salata ve meyve üzere soğuk yiyecekleri tüketin.
– Konutunuzu serin tutmaya çalışın.
– Hafif, bol giysiler giyin.
– Gündüz 11.00 ile 15.00 saatleri ortasında günün en sıcak saatlerinde güneşten uzak durun.
– Çok fizikî antrenmandan kaçının.
– Tıpkı yüksek sıcaklıklarda bedeninizi serin tutmanın yollarını bulmanız gerektiği üzere ilaçlarınızı da çok sıcağa maruz kalmamaları için uygun biçimde saklayın. Diyabet tedavisi için kullanılan insülin de dahil olmak üzere kimi ilaçlar sıcaklık değişimleri sırasında bozulabilir. İlaçları serin ve kuru bir yerde saklayın. İlaçları banyoda, pencere pervazında yahut bir araçta saklıyorsanız, çok ısı ve nemden etkilenme oranını düşürmek için ilacı orjinal kabında saklayın.