Neden günde 2-2.5 litre sıvı tüketmeliyiz? ‘İdrar analizinden anlamak mümkün’

Özellikle gelişmiş toplumlarda hayat mühletinin uzaması nedeniyle kronik hastalıkların sayısında da artış yaşanıyor. Bu rahatsızlıklardan biri de böbrek işlevlerinde çeşitli sebeplerle meydana gelen bozulmalar. ‘Akut böbrek hasarı’ ismi verilen bu sorunun yaşanmasının gerisinde sıvı ya da kan kayıpları, ilaçlar ya da bitkisel eserler, infeksiyon ve sistemik hastalıklar yer alabiliyor. Süresi nedenine bağlı değişiklik gösteren bu rahatsızlık çoğunlukla büsbütün güzelleşebilen bir özelliğe sahip. Fakat tekrar de gereğince dikkat etmediğimiz böbrek sıhhatimizin takibinde olmak sağlıklı bir ömür için hayati ehemmiyet taşıyor.

‘TUZ TÜKETİMİNİ AZALTIN’

Günümüzde kronik böbrek hastalığının en sık nedenleri ortasında diyabetin artışı, obezite ve sıhhatsiz ömür stili gösteriliyor. Hipertansiyon ya da ırsi olan polikistik böbrek hastalığı olanlar da kronik böbrek yetersizliğine yol açabiliyor.

“Kalp ve damar sistemimizi esirgeyici tüm tedbirlerin böbreklerimizi kollayıcı tesirleri var” diyen Nefroloji Uzmanı Prof. Dr. Tevfik Ecder, “Tütün eserlerini tüketmemek, tuz tüketimini azaltmak, nizamlı idman yapmak, ülkü beden tartısında olmak, kâfi sıvı almak, çok alkolden uzak durmak ve doktor tavsiyesi olmadan bilinçsiz ilaç kullanmamak böbreklerimizi korumak için seçebileceğimiz yollar” dedi.

“Fazla kilolu olanlar, yüksek tansiyonu olanlar, diyabetikler, tütün eserleri tüketenler ve ailesinde genetik böbrek hastalığı olanlar kronik böbrek hastalığı açısından risk altında olan şahıslar ortasında gösteriliyor. Yaş ilerledikçe damarlar yaşlandığı ve böbrek damarları da etkilendiği için ileri yaştakiler de kronik böbrek hastalığı açısından risk altında olarak görülüyor.” Prof. Dr. Tevfik Ecder

‘İDRAR ANALİZİNDEN ANLAMAK MÜMKÜN’

Düzenli olarak kan basıncı ölçümü yaptırmanın değerini vurgulayan Prof. Dr. Tevfik Ecder, “Sağlık denetimlerinde bir böbrek hastalığının varlığını saptamak için birden fazla sefer kolay tetkikler kâfi oluyor. Rutin olarak yapılan idrar analizi ve kanda kreatinin tayini ile böbrek hastalığı olup olmadığını anlamak mümkün” diye konuştu.

Prof. Dr. Ecder, böbrek hastalığının daha erken evrelerde fark edilmesinin, alınacak tedbirler sayesinde hastalığın seyrini olumlu tarafta etkileyeceğine de dikkat çekti.

“Böbreklerin korunması için bilhassa yenmesi gereken bir besin unsuru ya da alınması gereken bir takviye eseri yok. Beslenme ile ilgili olarak dikkat edilmesi gereken en kıymetli konular tuz alımının olabildiğince azaltılması ve ülkü beden tartısının hedeflenmesidir. Diyabeti yahut hipertansiyonu olan hastaların kan şekerinin ve kan basıncının denetim altına alınması için verilen ilaçları kullanmaları böbreklerin ve başka organların korunmasını sağlar.” Prof. Dr. Tevfik Ecder

‘GÜNDE 2-2.5 LİTRE SIVI TÜKETİLMELİ’

“Halk ortasında yanlış bir bilgi olarak bol ölçülerde su içmenin böbreklerin korunması için yapılması gereken en kıymetli davranış olduğu sanılıyor. Bu yüzden böbrek yetersizliğinin en değerli nedenleri olan diyabet ve hipertansiyon ile uğraş geri planda kalıyor” diyen Prof. Dr. Tevfik Ecder, “Aslında ‘su’ yerine ‘sıvı’ demek daha yanlışsız. Zira içtiğimiz tüm sıvıların (çay, çorba, ayran vs.) içindeki su molekülleri bağırsaklardan emilerek böbreklerden su molekülleri olarak süzülür. Bu nedenle suyun kaynağının böbrekler açısından hiçbir ehemmiyeti yok” diye konuştu.

“Bir kişinin günlük alması gereken sıvı ölçüsü, kişinin kilosuna ve günlük aktivitesine nazaran değişir. Yeniden de günlük pratikte bir sayı vermek için birden fazla kere 2-2.5 litre civarında sıvı alınmasının makul bir ölçü olduğu söylenebilir. Tekrarlayan taş öyküsü olan yahut tekrarlayan idrar yolu infeksiyonu kıssası olan bireylerin günlük sıvı alımı konusunda daha titiz davranmaları gerekir.” Prof. Dr. Tevfik Ecder