Yalnızca yazın değil her mevsim! Güneş kremi seçerken 7 altın kural
Yaz mevsiminde yüksek hava sıcaklıklarıyla birlikte güneş ışınlarında bulunan ziyanlı ışınlar, birçok kişinin cildinde çeşitli sorunlara neden olabiliyor. Güneşin ziyanlı ışınlarına uzun müddet ve korunmasız bir biçimde maruz kalmak, vatandaşlarda pek çok rahatsızlığa davetiye çıkarıyor. Bu rahatsızlıkların başında ise güneş yanıkları, lekenmeler, kırışıklıklar ve cilt kanserleri geliyor. Fakat tüm rahatsızlıklar bunlarla hudutlu değil. Akne, ‘rozasea’ olarak bilinen gül hastalığı, lupus hastalığı ya da vitiligo üzere dermatojik rahatsızlıklar da bilhassa sıcak ve güneşli havalarda kendilerini gösterebiliyor. Peki bu rahatsızlıklara karşı sıcak havalarda nasıl tedbirler alınabilir? Uzm. Dr. Gürkan Yardımcı ve Doç. Dr. Fatma Elif Yıldırım, dikkat edilmesi gerekenleri sıraladı.
‘AÇIK RENKLİ KIYAFETLER TERCİH EDİLMELİ’
Güneşten yanlışsız bir formda korunmanın değerine dikkat çeken Uzm. Dr. Gürkan Yardımcı, güneşten korunma seçenekleri ortasında birinci akla gelen metotların, şapka, şepsiye, güneş gözlüğü üzere aksesuarları kullanmak olduğunu söyledi. Kolları ve bacakları koruyan, pamuklu ve açık renkli kıyafetlerin yaz ayları için uygun olacağını söyleyen Uzm. Dr. Yardımcı, “Çok sık ihmal edilen ya da birden fazla kişi tarafından yanlış kullanılan güneş kreminin bilhassa açıkta kalan deri alanlarında kullanımı hayli önemli” dedi.
Uzm. Dr. Gürkan Yardımcı, “Güneş kremi bilinenin tersine yalnızca yaz aylarında değil her mevsim kullanılmalı. Kullanılan güneş kreminin SPF yani güneş muhafaza faktörü ise 30’un altında olmamalı” diye konuştu.
‘YARIM ÇAY KAŞIĞI KADAR OLMALI’
Sıcak havalarda dışarıya çıkmadan 20 ila 30 dakika öncesinde bedenin açıkta kalan tüm bölgelerine en az SPF 30 bilhassa bir güneş kremi sürülmesi gerektiğini hatırlatan Uzm. Dr. Gürkan Yardımcı, “Yüz bölgesi için gereken güneş kremi ölçüsü yaklaşık olarak yarım çay kaşığı kadar olmalı. Ayrıyeten kulaklar, boyun bölgesi ve dekolte bölgesine güneş kremi sürülmesi unutulmamalı” diye konuştu. Uzm. Dr. Yardımcı, deniz ya da havuza girildikten çabucak sonra cildin yıkanıp kurulanması gerektiğini ve tekrar güneş kreminin deriye sürülmesi gerektiğini vurguladı.
GÜNEŞ KREMİ SEÇERKEN NELERE DİKKAT EDİLMELİ?
“Hem cilt tipine hem de sürülecek bölgeye uygun olan bir eser seçilmeli” diyen Uzm. Dr. Gürkan Yardımcı, güneş kremi seçerken dikkat edilmesi gerekenleri şöyle sıraladı:
– Güneş kremi seçimi uzman denetiminde yapılmalı. Dermatoloji uzmanları, cilt tipinize ve mevcut cilt sorunlarınıza nazaran size tekliflerde bulunabilir.
– Yüzeysel güneş kremi kullanımı cilde ziyan verebilir.
– Yüz bölgesi için cilt tipi yağlı olan bireyler su bazlı yapıda olan yağsız güneş kremleri tercih edilmeli. Bu eserler çoğunlukla jel yahut losyon yapısındadırlar.
– Cildi kuru olan ve orta yaş üzeri bireyler ise nemlendirme özelliği olan güneş kremlerini tercih edebilirler. Bu eserler ise çoklukla krem ve losyon formundadırlar.
– Rozasea hastalığı (gül hastalığı) olan bireyler kimyasal içeriği azaltılmış, alerji riski düşük eserleri kullanmalı.
– Gebe bayanlar, kimyasal filtre özelliğine sahip içerikleri içermeyen güneş kremlerini tercih etmeli.
– Güneş kremlerinin 6 aylıktan küçük bebeklerde kullanımı mümkün alerjik tepkilerden ötürü önerilmez.
Genetik olarak melanom ismi verilen cilt kanserine yatkınlığı olan bireylerin derideki benleri güneş ışınlarının tesiriyle değişim gösterebilir ve kanserleşebilir. Benlerde vakit içerisinde gelişebilecek asimetrik yapılar, renk değişimi, boyutta büyüme, benin hudutlarındaki ve yapısındaki değişiklikler yakından takip edilmeli, gerektiği takdirde bir dermatoloji uzmanı tarafından değerlendirilmeli. Uzun vadeli ultraviyole ışınlarına maruz kalmak yüz, saçlı deri, alt dudak, kulak ve el sırtı derisinde sonradan oluşan ve güzelleşmeyen yaralar yeni gelişen bir cilt kanserinin habercisi olabilir.
4 SAAT BOYUNCA GÜNEŞTEN KAÇININ
Yaz aylarında sağlıklı bir cilt için en kıymetli etkenin güneşten korunmak olduğunun altını çizen Doç. Dr. Fatma Elif Yıldırım ise bilhassa 10.00-14.00 ortasındaki 4 saatlik vakit dilimine dikkat çekti. Bu vakit diliminde güneş ışınlarına mümkün mertebe maruz kalınmaması gerektiğini hatırlatan Doç. Dr. Yıldırım, “Uygun güneş kremini seçmek, marka çeşitliliği göz önüne alındığında ve kulağa karmaşık gelen etkin bileşenler nedeni ile baş karıştırıcı olabiliyor. Fakat bunun için aklımızda tutabileceğimiz birtakım kolay kurallar var. Dikkat etmemiz gereken en değerli kural geniş spektrumlu güneş kollayıcı edinmek. Ayrıyeten koruyucunuzun suya sağlam ve en az 30 müdafaa faktörlü olmasına dikkat edilmeli” dedi.