Zihinsel ağırlıklarınızdan kurtulun! Formülü 5 unsurda zımnî

Günlük hayatımızda kendimizi yapmak zorunda hissettiğimiz çok fazla şeyle karşı karşıya bıraktığımızı lisana getiren Tuba Müftüoğlu, “Bazen mükemmeliyetçilikten bazen de kendimiz için daha güzel olacağını düşündüğümüzden sırtımıza çok fazla yük alıyoruz. Meğer yükler vakitle yorgunluk yaratıp bizi gergin, huzursuz ve mutsuz biri haline getirebiliyor. Hayat seyahatimizde sırt çantamızda gereksiz tartıları taşıdığımız sürece yorulmaya mahkumuz. Yorgun düştüğümüzde ise hedeflediğimiz noktaya ulaşmamız zorlaşıyor. Hafiflemenin yolu ise zorunluluklardan, kaygılardan, suçluluklardan ve pişmanlıklardan olabildiğince arınmaktan geçiyor” bilgisini paylaştı ve 5 formülle ilgili şunları söyledi:

Kurtulacağımız yüklerin listesini yapabiliriz

‘Hayatta çok fazla şeyimiz olmazsa birinci rüzgarda savrulabileceğimiz yanılgısı hepimizde oluşabilir’ diyen Tuba Müftüoğlu, “Oysa hafif bir insan gereksiz tartılar taşıyan bir beşere nazaran daha sağlam ve istikrarlıdır. Yüklerimizden kurtulmak için evvel bize neyin yük olduğunu keşfetmemiz gerekir. Bunun için hayatımızda yer kaplayan ve vaktimizi alan her şeyin bir listesini yapabiliriz. Listeyi tamamladıktan sonra elimize bir kalem alıp bizi sıkan, üzen, yoran ve iç dünyamızda karmaşa yaratan şeylerin üzerini çizebiliriz. Diğerleri için yapmak zorunda olduğumuz şeyleri de listeden çıkarmayı unutmamalıyız” dedi ve ekledi:

Yeni yükümlülüklere aralık koyabiliriz

Yüklerimizden kurtulmaya çalışırken yeni tartıları sırtımıza almak gereksiz olacaktır. Bu yüzden bir hafta, bir ay yahut bir yıl üzere kendi belirleyeceğimiz bir müddette yeni yükümlülükler üstlenmekten kaçınmalıyız. Her yeni misyonu ve sorumluluğu üzerimize almadan evvel güzelce sorgulamalı ve ‘ağırlık’ süzgecinden geçirmeliyiz. Bize vakitle yük olacak ve yük yapacak şeylerden bilhassa uzak durmalıyız. Yalnızca emin olduğumuzda onu sırt çantamıza atmalıyız. Sahiden istediğimiz yahut hakikaten yapmak zorunda olduğumuz şeylere kucak açmalı başkalarını elimizin karşıtıyla itmeliyiz.

İlişkilerimizi gözden geçirebiliriz

Yüklerimizi hafifletirken en hassas olacağımız noktalardan birinin bağlantılarımız olduğuna dikkat çeken Müftüoğlu, “Bunu yalnızca duygusal ilgi değil arkadaşlık ve akrabalık münasebeti üzere de düşünebiliriz. Unutmayalım ki bizi üzen, yoran, mutsuzluk getiren, berbat hissetmemize sebep olan her türlü bağdan kurtulmamız kendi elimizdedir. Zorunluluklardan kurtulmanın yolu zarurî olmadığımızı bilmekten geçer. Bizi mutsuz eden her türlü münasebetten kurtulup hafifledikten bir müddet sonra geriye dönüp baktığımızda “neden bunu daha evvel yapmamışım ki?” diyeceğimizden emin olabiliriz” yorumunda bulundu.

Şüphe, tasa ve suçluluklardan arınabiliriz

‘Vücudumuzu fizikî olarak kilolar, zihnimizi ise kuşku, suçluluk ve telaşlar ağırlaştırır. Yaptığımız yanlışlar yahut yanlışların bizi esir almamasının tek yolu onlardan kurtulmaktır’ diyen Tuba Müftüoğlu, “Şüphe ve kaygı ise zihnimizde bir girdap üzeredir. Vakitle her şeyi içine çeker. Suçluluk geçmişin, kuşku ve tasa geleceğin zehridir. Meğer içinde bulunduğumuz an bizim tek gerçeğimizdir.  Zihnimizi suçluluk, kuşku ve tasalardan kurtardığımızda büyük bir hafifleme yaşayıp dinginlik ve huzura ulaşabileceğimizi bilmeliyiz” dedi.

Çekmecemiz ya da dolabımızdaki fazlalıkları atabiliriz

‘Zihnimizi hafifletmek için evvel fiziki olarak bunun karşılığına mana katabilecek bir faaliyet içine girebiliriz’ açıklamasında bulunan Tuba Müftüoğlu, “Örneğin çekmecemizi yahut dolabımızdaki fazlalıkları atmaya vakit ayıralım. Kullanmadığımız ve işe yaramayan o kadar çok eşya, modül yahut giysi bulacağız ki buna kendimiz bile şaşırabiliriz. Ayıklama yapmamız bize bu hayatta sahiden neye muhtaçlığımız olduğu hissinin ön hazırlığını yaşatacaktır. Dolabımızda ve çekmecemizde gerçekte neye muhtaçlığımız varsa onları tutup kalanını ayıklamamız zihnimiz için de bize yol gösterici olabilir” formunda konuştu.