102 yaşındaki tabip sırrını çözdü! Memnun ve sağlıklı insanların yapmadığı tek şey
Gladys McGarey, doktorluk mesleği boyunca birçok yoldan geçen, haliyle de pek çok mevzu hakkında tecrübe sahibi olan ve her şartta kendini geliştirmeye devam eden bir hekim.
Onlarca yıl devam eden doktorluk mesleğinin ardından keyifli, huzurlu ve uzun soluklu bir yaşam sürebilmenin püf noktalarını bulduğunu belirtiyor. Gladys McGarey, hayatında karşısına dizilen ipuçlarını takip ederek her seferinde farklı bir tecrübe kazanmış.
ABD’li tabip verdiği röportajda,“Çok fazla kişi gereksiz gerilimle karşı karşıya. Lakin tanıdığım en memnun ve en sağlıklı beşerler, artık kendilerine yaramayan şeyleri yahut tecrübeleri geride bırakabiliyor” diye belirtiyor. Birebir vakitte uzun hayat ve uzun hayatın sırrı hakkında yazdığı pek çok kitap bulunan McGarey, hayatın tıpkı şeyi daima düşünmek için çok kısa olduğunu, insanların bunu yaparak kendine azap ettiğini söylüyor.
Gladys McGarey alışkanlıklarımızı inşa ederken aslında hangi yola girdiğimizi tekrar bizim seçtiğimizi şu sözlerle açıklıyor:
“Uzun yıllar boyunca bana sıhhat ve memnunluk getiren alışkanlık, ister bir münasebet, meslek yahut proje olsun her şeyi tekrar inşa etme ile alâkalı.”
McGarey için memnun bir hayatın en temel kuralı, öncelikle enerjiyi tüketen şeylerden büsbütün kurtulmak. Bireylerin onlara berbat hissettirecek rastgele bir davranış, fikir ve hareketten katiyen uzaklaşması gerektiğini savunuyor.
ARINMAK İÇİN EN DERİNE ULAŞIN
Emekli hekim, âlâ gelmeyen rastgele bir şeyi geride bırakabilmek ve daha huzurlu bir hayata ulaşmak için antrenman tekliflerinde bulunmayı da ihmal etmiyor. Bu hareketlere ‘bırakma alıştırması’ ismini veren McGarey, bu evreli idman modelini tek tek anlatıyor:
“Öncelikle hayatınızda sizi sıkıştıran şeylerden birini seçerek buna yoğunlaşmanız gerekli. Bu, bir arkadaşlık bağı, mesleksel bir efor, bir fikir, kızgınlık, kırgınlık vb. rastgele bir şey olabilir.”
“Sizi sıkıştıran bu şeyi kendi elinizde tutabildiğinizi hayal edin. Bu kademenin ciddiyetini hissedebilmek için yumruğunuzu bile sıkabilirsiniz.”
Son tahilde kolay olmayan fakat yapmanız gereken şey, bırakabilmek.
“Fiziksel olarak hareket halindeyken, elinizi öndeyken avuç içiniz üst bakacak. Tıpkı sırada parmaklarınızı bitişik olacak halde tutmanız gerekiyor. Devamında parmaklarınızı yavaşça açarak aşağı indirip üst yanlışsız savurun. Avcunuzun içine topladığınız zahmetin sahiden gittiğine emin olun. Elinizde tuttuğunuz taşları havaya savuruyormuş üzere yaptığınızı hayal edebilirsiniz.”
Gladys McGarey, bu idmanı uygularken hareketli bir müzik açıp idman sırasında dans etmenin epeyce yararı dokunacağının da altını çizdi.