Bu gerçeği kimse bilmiyor! Yemekte içilen soğuk su öbek öbek yağ yapıyor
En sıcak günlerinin yaşandığı bu günlerde soğuk su ve içecek içmek neredeyse tek dermanımız haline geldi. Fakat İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Hakani Hazar soğuk içecek ve su tüketimiyle ilgili birkaç ikazda bulundu. Dr. Öğr. Üyesi Hazar, bunaltıcı sıcaklarla karşı karşıya kalanların rahatlamak için süratli soğuk su, buzlu çay-kahve yahut meşrubat içerek farkında olmadan sıhhatlerini riske attıklarını unsur madde anlattı.
1- Bağışıklık sistemi için tehlikeli olabilir
Buzlu su, buzlu çay, buzlu kahve üzere içecekleri ansızın tüketmenin sıhhat için tehlikeli olduğunu vurgulayan Dr. Öğr. Üyesi Hazar, şu bilgileri paylaştı:
“Gün içinde bedenin muhtaçlık duyduğu ölçüde su içmek, sağlıklı bir hayat için son derece kıymetlidir. Hem fizikî hem de zihinsel sıhhatin en önemli kuralı olan su içmek, metabolizmanın da daha süratli çalışmasına yardımcı olur. Bedendeki organların, dokuların sıhhati için bu kadar gerekli olan su içmeyle ilgili kimi teoriler ortaya atılmıştır. Bunlardan biri de suyun sıcak mı yoksa soğuk mu içilmesi gerektiğidir. Kimi görüşler soğuk su içmenin çok yararlı olduğu istikametindeyken, kimi görüşler ise son derece sıhhatsiz olduğunu savunmaktadır. Halbuki soğuk içecekler bedendeki mukus ölçüsünün artmasına neden olabilir. Bu durum bağışıklık sistemi için kıymetli bir tehlikedir ve vakitle daha önemli sıhhat meselelerine yol açabilir.”
2- Nefes almayı zorlaştırabilir
Soğuk su geniz mukozasını kalınlaştırdığı, sıcak suyun yahut sıcak içeceklerin de daha rahat nefes almaya yardımcı olduğu belirlenmiştir.
3- Kalp ritmini etkileyebilir
Ritim sorunu olanların (kalp hastaları, yaşlı, diyabetik hastalar) bu davranıştan kaçınması gerekiyor. Soğuk su ve buzlu içecekler, mide kaslarında kasılma ve yavaşlamaya da neden olur. Mide asidinin üretimine mani olurlar ve midenin boşalmasını geciktirirler.
4- Kilo alımını artırabilir
Buzlu su içmek birçok kişi için sıkıntı üzere görünse de bazen beden tartısı artırıyor. Bu durum pek çok bireye şaşırtan gelebilir. Halbuki bunun nedeni, yediğiniz yemeklerden sonra bedenin alınan yağları yakmak istemesi fakat buzlu suyun buna müsaade etmemesidir. Zira metabolizma yavaşladığından kilo alımı artacaktır.
5- Baş ağrısını tetikleyebilir
Genel olarak daha sağlıklı olabilmek için soğuk içeceklerin fazla tüketiminden uzak durulması gerekiyor. Soğuk su içmek, yemek borusunu tesirler ve bu bahiste hassas olan bireylerde durumu kötüleştirebilir. Buz üzere su içmek, kimi insanlarda bilhassa migren ile yaşayanlarda baş ağrısına neden olabilir. Beşerler, sıcaklıklarına bakmaksızın gereğince su aldıklarından emin olmalı ve her gün en az 2-3 litre su içmeye itina göstermeli.