Bu kusurları hepimiz yapıyoruz! ‘Şekerli ve kafeinli içeceklerden kaçının’

Temmuz ayında insanlık tarihininin en sıcak 17 gününü yaşadık. Sıcaklıkların bu derece yüksek olmasının gerisindeki sebep ise artık son yıllarda tesirini daha da net görmeye başladığımız global ısınma. Akdeniz’in batısında, Fas-Portekiz-İspanya-İtalya bölgesindeki çok sıcak havanın, bu bölgede sıcaklık rekorlarının kırılmasına neden olduğunu söyleyen Yuvam Dünya İklim Kliniği Bilim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Levent Kurnaz, “Bazı vakitlerde ülkemize yanlışsız uzanan bu sıcak hava bizim de bunalmamıza neden oluyor fakat ülkemizde yaşananlar, yeryüzünün öbür noktalarında yaşananlara kıyasla şimdi çok makus değil” dedi.

‘KARADENİZ’DE TAŞKINLARA DİKKAT ETMELİYİZ’

Prof. Dr. Levent Kurnaz, Türkiye’de sıcak hava dalgası resmi olarak afet kabul edilmese de İtalya’da sıcaklar yüzünden kalp ve teneffüs hastalıklarının yüzde 20 arttığını belirtti.

Prof. Dr. Kurnaz, “Ülkemizde de emsal meselelerin yaşanmaması için yaşlılar ve sıhhat sıkıntıları yaşayanların sıcak hava dalgaları öncesinde özel muhafazaya alınmaları gerekiyor. Sıcaklığın baskın olmadığı Karadeniz kıyımızda da mümkün sağanak durumlarında taşkınlara dikkat etmeliyiz” diye konuştu.

YAŞLILAR VE KRONİK HASTALIKLARI OLANLAR DİKKAT ETMELİ

Yuvam Dünya İklim Kliniği Bilim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Mine Durusu Tanrıöver ise dünyanın en sıcak günleri yaşadığı bu periyotta sıcak hava maruziyetinin bilhassa yaşlılarda ve kronik hastalıkları olanlarda mevtle sonuçlanabildiğinin altını çizdi.

Prof. Dr. Tanrıöver, “Sıcak hava dalgalarından en çok etkilenenler 65 yaş üstü şahıslar, hamileler, bebekler ve çocuklar, obezite, diyabet, kronik kalp damar ve böbrek hastalıkları, ruh sıhhati problemleri olan şahıslar, atletler, dış ortamda çalışan personeller ve çiftçiler. Kalp hastalıkları, hipertansiyon, alerji, psikiyatrik ve nörolojik hastalıklarda kullanılan birtakım ilaçlar, alkol ve husus kullanımı da sıcağın tesirlerini artırabiliyor” dedi.

“Sıcak hava ilişkili hastalıkları hafifçe en ağır tabloya hakikat, sıcak krampları, sıcak hasarı ve sıcak çarpması olarak sıralayabiliriz. Kişi baş dönmesi ve sersemlik yaşayabilir hatta bayılabilir. Daha ileri evrede bulantı, kusma, ishal, baş ağrısı, bariz güçsüzlük ve uykuya meyil gelişebilir. Bilhassa kronik hastalıkları olan daha yaşlı bireyler etkilenir. Lakin genç ve sağlıklı olmasına karşın sıcak ve nemli havada çok antrenman yapan şahıslar de sıcak çarpması yaşayabilir. İç beden sıcaklığının 40 derecenin üzerine çıkması ile birlikte şuur bulanıklığı ya da kaybı, nöbet üzere nörolojik bulgularla karakterizedir. Kalp ve teneffüs suratı artar, kan basıncı düşebilir.” Prof. Dr. Mine Durusu Tanrıöver

‘ZAMAN KAYBEDİLMEMELİ’

Sıcaklık nedeniyle şahıslarda halsizlik, güçsüzlük, uykuya meyil, idrar ölçüsünde azalma, kanamalar, çok kuru bir cilt ve nörolojik semptomlar görülebileceğini belirten Prof. Dr. Mine Durusu Tanrıöver, “Eğer kullanılan ilaçlar fizyolojik ahenk sistemlerini da engelliyorsa sıcak çarpması çok daha süratli gelişebilir. Bilhassa kronik hastalığı olan ve ileri yaşlı bireylerde bu semptomlar fark edilirse vakit kaybetmeden bir sıhhat kuruluşuna başvurmakta yarar var. Sıcak çarpması durumunda bedenin süratle soğutulması hayati kıymet taşır” bilgilerini paylaştı.

SICAKLA BAĞLANTILI HASTALIKLARI ÖNLEMEK İÇİN NELER YAPILMALI?

• Hiçbir içecek suyun yerini tutmaz. Susamayı beklemek yerine gün içerisinde sistemli olarak su için. Her zamankinden daha çok su içmeniz gerektiğini unutmayın. 
• Alkollü, çok şekerli ya da kafeinli içeceklerden kaçının.
• Küçük porsiyonlarda lakin daha sık yiyecek tüketin, yüksek proteinli yiyeceklerden kaçının.
• Dış ortamdaki işlerinizi günün daha serin saatlerinde yapın.
• Kalabalık ortamlardan kaçının. 
• Evin en serin odasında oturun, dışardaysanız gölge bulmaya çalışın.
• Sık sık soğuk su ile duş alın. 
• Eğer spor gayeli idman yapacaksanız ekseriyetle günün en serin saatleri olan sabah 04.00 ila 07.00 ortasını tercih edin.
• Bol ve açık renkli giysiler giyin. Geniş kenarlıklı şapkalar, şemsiye ve güneş gözlüğü kullanın.
• Yeni bir sıcak ortamda yaşamaya başladığınızda dışarda geçirdiğiniz vakti yavaş yavaş artırın.
• Çocukları, kronik hastalığı olan bireyleri ve yaşlıları dış ortamda uzun mühlet gözetimsiz bırakmayın. 
• Kullandığınız ilaçların tesirleri hakkında bilgilenmek ve gerekirse dozlarının düzenlenmesi için doktorunuza başvurun.
• Çocukları, yaşlıları ve hayvan dostlarınızı park halindeki aracınızda bırakmayın.
• Özellikle yalnız yaşayan ileri yaşlı ve kronik hastalıkları olan bireylerin sıcak havalarda inançta olduğunu sık sık denetim edin ve onları gerekli tedbirler konusunda uyarın.
• Sıcak alakalı hastalıkları hangi belirti ve bulgularla tanıyabileceğinizi, bunların kendinizde ya da etrafınızdaki bireylerde ortaya çıkması durumunda ne yapmanız gerektiğini bilin.