Ekran müddetini azaltmazsanız kalp sıkıntıları kapıyı çalabilir! ‘Kilo fark etmez’

766 genç üzerinde yapılan araştırma, çocukları 13 yıl boyunca takip ettikten sonra, bir çocuk sağlıklı görünebilir fakat olağan kilolu çocukların bile hala risk altında olduğunu ortaya çıkardı. Akademisyenler, bu kalp hasarının daha sonraki ömürde kalp krizi ve felçlere taban hazırlayabileceğini söyledi. Pekala gençleri nasıl ayağa kaldırabilir, telefonlarından uzaklaştırabilir ve meskenden dışarı çıkarabiliriz?

Gençler günlük hayattan uzaklaşmak için ekranlarına yönelebilir, TikTok izleyebilir yahut hedefsizce kaydırma yapabilir ve bunu bir cins rahatlama olarak görebilirler. Gerilimli gençler için antrenmanı birebir halde çerçevelemek yararlı olabilir. Çocuk ve ergen psikiyatristi Dr. Triveni Joshi, “Günümüzde gençler günlük hayatlarında birçok gerilim faktörüyle karşı karşıyadır ve idman bu tıp zorluklarla başa çıkmak ve bunların üstesinden gelmek için kıymetli bir sistem olabilir” diyor.

Dr. Joshi, “Her vakit birisine uygun bir aktivite vardır. Bahçe işleri, yürüyüş kümeleri, dans, pilates yahut yüzme üzere çeşitli fizikî aktivite fırsatları var” diyerek harketli aktivitelerin teşvikini öneriyor. Halter ve koşma üzere sporlar toplumsal medyada büyük ilgi görüyor ve inanç seviyelerini artırabilir ve düşük özgüvenle uğraş edebilir.

Çocuğunuzun kalkmaya isteksiz olmasının ve sizin bilmediğiniz bir nedeni olabilir ve açık bir tartışma yapmak onun daha rahat hissetmesine ve sizinle daha yakın bir bağ kurmasına yardımcı olabilir. Dr. Joshi, “Hayatlarındaki başka baskılar nedeniyle kendilerini yorgun hissedebilirler ve faal olma motivasyonundan mahrum olabilirler” diyor.

Egzersizle olan alakamızın büyük bir kısmı çocukluğumuza dayanıyor, bu nedenle Dr. Joshi bunu, “Doğru örnek oluşturarak ve kendiniz etkin olarak çocukları etkin olmaya teşvik etmeye çalışın” diye açıklıyor. Antrenmandan şikâyetçiyseniz ve daima ekranınızdaysanız, bunun olağan olduğu bildirisini verir.