Fit olmak isterken bu yanılgıyı yapmayın! Saçları döküyor, bağışıklığı düşürüyor
Yaz aylarında daha fit gözükmek isteyen birçok kişi çeşitli süratli kilo vermenin yollarını arıyor ve çeşitli diyet programlarını uyguluyor. Lakin uzmanlara nazaran bu diyet programlarını çok dikkatli seçmek gerekiyor. Yanlış diyet uygulamaları sonrasında yaşanacak sıhhat sorunlarının tahlilinin sancılı olduğuna dikkat çeken uzmanlar, profesyonel dayanak almadan diyet yapmanın bedene olan ziyanlarını tek tek anlattı.
‘İLERDE DAHA ÖNEMLİ SORUNLARIN SİNYALLERİ’
Fit bir imaja sahip olmak isteyen birçok kişi soluğu internette alıyor. Lakin internette diyet programlarına ait birçok sıhhatsiz diyet listesi yer alıyor.
Kontrolsüz diyet uygulamalarının başta karaciğer yetmezliği olmak üzere birçok sıhhat meselesini beraberinde getirdiğine dikkat çeken diyetisyen Cansu Bilioğlu, “Bilinçsiz diyet uygulamalarının akabinde vakit içinde çok sonluluk hali ya da göz altı morlukları üzere sorunlar yaşanabiliyor. Bu meseleler ilerde daha önemli sıhhat sorunlarının sinyalleri” ikazında bulundu.
‘ASLINDA KAS DOKULARINIZI KAYBEDERSİNİZ’
İnternetteki yanlış diyet programlarının bireylerde süratli kilo kaybına yol açsa da ilerde daha büyük sorunların de kapısını araladığını söyleyen diyetisyen Cansu Bilioğlu, “Tartıda günlük olarak kilo kaybını görmek sizi memnun edebilir lakin durum daha farklı. Kaybettiğinizi sandığınız şey aslında yağ dokuları değil, sizi ayakta tutan ve enerjik olmanızı sağlayan kas dokularıdır. Birinci başta bunu fark etmeyebilirsiniz lakin vakit içinde daha büyük sıhhat meseleleri yaşamanız muhtemeldir” diye konuştu.
Diyetisyen Cansu Bilioğlu, sıhhatsiz ve bilinçsiz diyet listelerinin ortaya çıkarabileceği değerli sıkıntıları şöyle sıraladı:
- Dengesiz beslenmeye yol açar.
- Psikolojik sorunlara neden olur.
- Enerji kaybı yaşanır.
- Sosyal hayat kısıtlanır.
‘SAĞLIKTAN DA BİRER MODÜL KAYBEDİLİR’
“Dikkat edilmesi gereken en değerli şey açlık ve diyet kavramıdır” diyen diyetisyen Cansu Bilioğlu, “Yanlış diyet büsbütün açlığa dayalı bir kavramdır. Bedeni bilinçsiz bir biçimde yok etmek ile sağlıklı diyet yapmak birbirlerinden farklı şeylerdir” uyarısında bulundu.
Uzman denetiminde yapılan diyetle sağlıklı bir formda kilo verildiğini hatırlatan Bilioğlu, “Yanlış diyet uygulamalarıyla birlikte sağlıktan da birer kesim kaybedilir” dedi. Yanlış diyet uygulamaları nedeniyle fizikî açıdan birçok sorunun yaşanabileceğini söyleyen Bilioğlu, karşılaşılabilecek meseleleri şöyle sıraladı:
- Kas kaybı
- Saç dökülmesi
- Baş ağrısı
- Kadınlarda adet düzensizlikleri
- Ruh hali değişiklikleri
- Bağışıklık düşüklüğü
- Bozulmuş böbrek fonksiyonları
- Baş dönmesi