Kansere yakalanmamanın 6 püf noktası! Meyve tüketimindeki o ayrıntı

Sigara içmenin, akciğer, ağız, gırtlak, gırtlak, pankreas, mesane, serviks ve böbrek kanseri dahil olmak üzere birçok kanser çeşidiyle ilişkilendirildiğini söz eden Prof. Dr. Barut, “Pasif sigara dumanının yakınında olmak bile akciğer kanseri riskini artırabilir. Lakin ziyanlı olan yalnızca sigara içmek değil. Tütün çiğnemek ağız, boğaz ve pankreas kanseri ile ilişkilendirilmiştir. Tütünden uzak durmak yahut kullanmayı bırakmaya karar vermek, kanseri önlemeye yardımcı olmanın değerli bir yoludur” formunda konuştu.

Sebzenin, tam tahıllı eserlerin, fasulyenin ve meyvenin sağlıklı bir diyetin anahtarı olduğunu belirten Prof. Dr. Barut, “Ancak beslenme sırasında meyveye çok yük verilmemelidir. Daha düşük kalorili ve daha yağsız yiyecekler tüketilmelidir. Rafine şeker tüketimi sonlandırılmalıdır. Alkol; göğüs, kolon, akciğer, böbrek ve karaciğer kanseri dahil olmak üzere çeşitli kanser çeşitlerinin riskini artırır. Bu nedenle alkolden uzak durulmalıdır. İşlenmiş etlerin kanser riskini artırdığı bilinmektedir. Bu nedenle işlenmiş etlerden uzak durulmalıdır. Sızma zeytinyağı ve karışık kuruyemiş Akdeniz diyeti uygulayan bireylerde başta göğüs kanseri olmak üzere kimi kanser tiplerinin riskini azaltabileceği saptanmıştır. Akdeniz diyeti çoğunlukla meyve ve sebzeler, kepekli tahıllar, baklagiller ve fındık üzere bitki bazlı besinlere odaklanır” açıklamasında bulundu.

D vitamininin beden için çok faydalı bir hormon olduğunu söz eden Prof. Dr. Barut, “Kanserden esirgeyici aktifliği saptanmıştır. Cilt kanseri en yaygın kanser tiplerinden biridir ve en önlenebilir olanlardan biridir. Güneş ışınlarının en güçlü olduğu 10:00-16:00 saatleri ortasında güneşten uzak durarak da D vitamini alınabilir” dedi.

Bazı viral enfeksiyonlara karşı aşı ile korunmanın, kansere karşı da korunmaya yardımcı olabileceğini belirten Prof. Dr. Barut, “Hepatit B, karaciğer kanseri gelişme riskini artırabilir. Ülkemizde Hepatit B taşıyıcılığı oranı yüzde 15’lere kadar yükselmiştir. Bu yüzden hem çocukların hem de Hepatit B’ye yakalanma riski yüksek olan yetişkinlerin aşılanması karaciğer kanserine yakalanma riskini azaltır. Ayrıyeten HPV, rahim ağzı (serviks) kanseri, anüs, penis, gırtlak, vulva ve vajina kanseri riskini de artırabilir. Ayrıyeten baş ve uzunluğundaki skuamöz hücreli kanserlere yol açabilen cinsel yolla bulaşan bir virüstür. HPV aşısı, 11 ve 12 yaşlarındaki kız ve erkek çocuklara önerilir” diye konuştu.