Sabahtan yerseniz zımba üzere yapıyor! Tahindeki bu yararlar hiçbir şeyde yok

Kahvaltılarda tatlı bir birleşim olarak pekmezle servis edilen tahin, pek çok farklı yiyecek çeşidinde karşımıza çıkıyor. Ayrıyeten pek çok sıhhat sorunu için önerilen doğal bir ilaç niteliği taşıyor.

Kan basıncını düzenler, kalp sıhhatini korur

Tahinin ham unsuru olan susam içerisinde bulunan demir zenginliği sayesinde kansızlık yaşayan bireylere âlâ geliyor. Günde birkaç yemek kaşığı tahin yiyerek demir muhtaçlığının büyük bir kısmı karşılanabilir.

Tahin, kan basıncına kadar tesir sağlayarak vücudu ziyanlı unsurlardan arındırır. Sağlıklı bir sirkülasyon sisteminin oluşmasını sağlarken bir yandan kalp sıhhatinin korunmasına yardımcı oluyor.

Düzenli tahin tüketimi, kolesterol, yüksek kan basıncı üzere sıhhat sorunlarına karşı bir kalkan oluşturabilir. Tıpkı zamanda kalp rahatsızlıkları, kalp krizi, inme üzere sorunlara yakalanma riskini düşürüyor.

Vitamin eksikliklerini giderebilir

Susamdan elde edilen tahinin içerisinde çokça protein, kalsiyum, demir, A ve C vitaminleri barındırıyor. Bedende bulunan vitamin eksikliklerinin bir kısmı tahin tüketilerek giderilebilir. C vitamininin antioksidan tesirleri sayesinde pek çok hastalığa yakalanma riskini azaltabilir.

İçindeki vitamin ve mineral bolluğu sayesinde tertipli tahin tüketiminin akabinde gün içerisinde daha zinde hissetmeye başlayabilirsiniz.

Kemik gelişimi için önemli

Kalsiyum, bilhassa gelişim çağındaki çocukların alması gereken değerli bir mineral. Tahinin içinde bulunan yüksek orandaki kalsiyum, sağlıklı bir kemik sistemi geliştirmek için epey destekleyici.

Hassas bir kemik yapısına sahipseniz ve kaslarınızda güç kaybı yaşıyorsanız nizamlı bir formda tahin tüketerek kaslarınızı güçlendirebilirsiniz.

Sağlıklı saçlar için tahin tüketimi

İçerdiği vitamin ve mineraller tahinin saç ve cilt sıhhatini olumlu istikamette etkilediği belirtiliyor. Daha sağlıklı saç kökleri, gür ve hacimli saçlara sahip olmak için nizamlı tahin tüketmeyi deneyebilirsiniz.

Tahinin cilt sıhhatine olan tesiri ise tesirli antioksidan özelliğinden kaynaklı. Hücrelerin yenilenmesini sağlayan bu besin, Cilt lekelerine uygun gelerek ciltteki meyyit hücrelerin bedenden atılmasını sağlayabiliyor.

Mide sorunlarını ortadan kaldırabilir

Sağlıklı beslenme tekliflerinde sıklıkla tahinin faydalarıyla karşılaşıyoruz. İçerisinde bulunan susam yağı mideyi rahatlatarak sindirim sisteminin çalışmasını sağlar. Reflü, gastrit üzere mide rahatsızlıkları olan şahıslar tahin tüketmeyi deneyebilir.

Antioksidan özelliği, vitamin ve mineralleriyle doğal bir antibiyotik tesiri taşıyor. Bedeni birçok enfeksiyonel hastalık çeşidine karşı zinde tutuyor. Sabah kahvaltılarınıza tahini dahil ederek hem daha sağlıklı beslenebilir hem de çeşitli hastalıklara yakalanma riskini azaltabilirsiniz.

Fazlası kilo sorunlarına yol açabilir

Tahinin insan bedenine karşı pek çok yararı bulunsa da fazla tüketildiğinde sıhhat sorunları yaratma riski de var. Çok tüketildiğinde iltihap sorunlarına yol açabilir. İçerisindeki doymamış yağ asidi, mideyi tetikleyebilir.

Sıklıkla karşılaşılan bir durum olmasa da birtakım şahısların tahinin ham hususu olan susama alerjisi olabilir. O nedenle birinci etapta çok tüketmemekte yarar var.

Tahin, yağ oranı yüksek düzeylerde olan bir besin. Ölçülü tüketilmediğinde birden kilo artışına neden olabilir. Kahvaltıda tahin ve pekmezi karıştırarak tükettiğinizde daha da süratli bir kilo artışına maruz kalabilirsiniz. Lakin tertipli olduğu sürece bu yararlı besinleri tüketmek, epey faydalı.