Sıcak havada hipoglisemi sıklığı 3 kat artıyor! ‘İnsülini buzdolabı kapağında saklayın’

Yaz günleri diyabet hastaları açısından birtakım tehlikeler içeriyor. Japonya’da yapılan bir çalışma bilhassa tip 1 diyabet hastalarında yaz aylarında kan şekerinin çok düşmesi yani hipoglisemi sıklığının üç kat arttığını gösteriyor. Perelman Tıp Fakültesi’ne ilişkin bir çalışmada ise tip 2 diyabet hastalarında yaz aylarında ani kalp krizinin ve diyabetik koma (ketoasidoz) riskinin arttığı tabir ediliyor. Doç. Dr. Savaş Karataş, bilhassa artmış olan su kaybı yani dehidratasyon ve kan mineral (elektrolit) bozukluklarının kan şekeri değişimi ve tehlikelerini tetiklediğini belirterek, “Bu durumla birlikte ter hudutları etkilenmiş olan diyabet hastaları sıcağı çok algılayamayarak farkında olmadan çok ısıya maruz kalabilirler. Bunun da ötesinde sıcak havalarda yanlarında taşımaları gereken insülin ve öbür ilaçlar bozulabileceğinden etkisiz hale gelebilir ya da yan tesir oluşturabilir. Şeker ölçüm aygıt ve çubukları ise sıcağın tesiriyle bozulabilir, terli ve susuz kalmış deri üzerinde yanlış sonuç verebilir. Artan metabolizma suratı ile birlikte insülin emilimi artıp kan şekeri düşmesi eğilimi oluşturabilir” diyor.

Peki diyabet hastaları sıcak havanın getirdiği bu hayati sonuçları olabilecek tablodan kaçınmak için ne üzere tedbirler almalı? Doç. Dr. Savaş Karataş, işte tüm bu tehlikeleri önleyebilecek kolay teknikleri şöyle sıralıyor: 

KAN ŞEKERİ ÖLÇÜMÜNÜ GERÇEK YAPIN

Kan şekerinizi gölgeli ve serin bir yerde ölçün. Zira kan şekeri ölçüm çubuklarının güneş ışığına maruz kalmaması gerekiyor. Ayrıyeten ıslaklık sonucu etkilediğinden denizden ya da havuzdan çıkınca parmaklarınızı kuruttuktan sonra kan şekerini ölçün. 

BOL SIVI TÜKETİN

Yaz mevsiminde dışarıdan alınan sıvı ihtiyacı iki kat artar. Bilhassa sıvı kaybettiren ilaç kullananlarda sıvı kaybı olağandan daha yüksek olur. Bu nedenle susamasanız bile su ihtiyacınızın olduğuna (ileri derecede böbrek yetmezliği üzere klinik durumlar hariç) ve kâfi sıvı alımının kesinlikle sağlanmış olduğuna çok değer verin. Meşrubat ve çok alkol tüketiminden uzak durun. Meyve suyu, çay, kahve üzere içeceklerin suyun yerini tutmadığını, bilakis, sıvı muhtaçlığını artıracağını, şekersiz diye lanse edilen birçok içeceğin saklı şeker içerdiğini aklınızdan çıkarmayın. 

SICAK YERDE YÜRÜMEYİN

Diyabet hastalarının ayaklarında sık sık problemler oluşur. Diyabetik hudut tutulumu olan hastaların kumsal üzere sıcak yerde ve çıplak ayakla yürümemesi gerekiyor. Şayet zarurî olarak sıcak tabanda yürünecekse kesinlikle yumuşak terlik kullanmalılar. En ufak zedelenme ya da kızarıklığın büyük travmatik sonuçlara yol açabileceğini aklınızda tutun. 

DİKKATLİ HAREKET EDİN

Hareket etmek diyabet tedavisi için aksi durum belirtilmedikçe gerekli ögelerden biri. Fizikî aktivite için öncelikle serinliğin hissedildiği sabah ve akşam saatleri tercih edilmeli. Fizikî aktivite öncesi ve sonrasında yanlış sonuç çıkabileceği için kan şekeri ölçümü katiyen yapılmalı. Tekrar sıvı kaybı olduğu akılda tutularak antrenman sırasında ek sıvı alınması gerektiğini aklınızdan çıkarmayın. Hipoglisemi yatkınlığını arttıran ilaçlar (sulfonilüre, insülin) kullananların antrenman ile kan şekeri düşme riskinin artabileceği de unutulmamalı ve kesinlikle yanda emilen bir karbonhidrat taşınmalı.

İLAÇLARINIZI YANLIŞSIZ SAKLAYIN 

Kullanılan insülin ve ilaçları kurallara uygun formda saklayın. İnsülin 2-8 derece sıcaklıkta (buzdolabı kapağı) saklanmalıdır. İnsülin enjeksiyonu kullanıyorsanız uygulamadan en az yarım saat evvel buzdolabından alınmalıdır. Çünkü süratli sıcaklık değişimi aktifliği azaltarak ziyan verebilir.

DIŞARDAKİ YİYECEKLERE DİKKAT EDİN

Yazın tatil moduna girilmesi, beslenme kurallarının esnetilmesine yol açabilir. Kalınan yazlık tesis, arkadaş ve akraba ziyaretlerinde sunulan güçlü çeşit meyvelerde ve yemeklerde diyabetik olduğunuzu hatırlayarak diyetinize uygun davranın. 

YANINIZDA YİYECEK BULUNDURUN

Yaz terlemesi hipoglisemi terlemesi ile karışabileceğinden kan şekerinin düşüp düşmediğinden emin olunmalı, bu durumda el altında süratle emilebilen karbonhidrat türevi bulunmalı. 

UZMAN DENETİMİNİ İHMAL ETMEYİN 

Yazın ilaçlarınızın doz ve kullanma vaktinde farklılık gerekebilir. Birebir vakitte birtakım ek tekliflere de muhtaçlık duyabilirsiniz. Bu nedenle endokrinoloji uzmanına müşavereyi ihmal etmeyin.