Toplumsal medyada görünene aldanmayın! Hoşluk için yapılan diyetler sıhhatinizi bozuyor
Sosyal medyada bilhassa zayıf bayanların hoş olduğun yönelik algı oluşurken, beslenme trendleri de art geriye hayatımıza giriyor. Kadın ve erkek vücudu üzerinden dayatılan hoşluk kuralları sağlıklı beslendiğini zannederken sıhhatsiz bir yaşama ‘merhaba’ diyen binlerce kişi olmasına neden oluyor. Toplumsal medyada kusursuz ve süper görünen bedenler aslında çok önemli hastalıklara sebep olabilir.
Medyadaki son derece zayıf yahut gerçekçi olmayan kıvrımlara sahip bayanların imajlarının bombardımanına maruz kalıyoruz. Bunun bilhassa bayanlar üzerinde ziyanlı bir tesiri var. Toplumsal medyadaki bu imgeler bayanlarda yeme bozuklukları ve depresyon oranlarının artmasına neden oluyor. Haberimizde, bu gerçekçi olmayan beden standartlarının insanları, bilhassa de bayanları nasıl etkilediğini ve onların fizikî ve zihinsel sıhhatlerini nasıl etkileyebileceğini çeşitli taraflarıyla inceleyeceğiz.
ÖNCE BİLMEMİZ GEREKENLER
-Medyada gösterilen ülkü beden tipi standartlarının birçok gerçekçi değildir ve sıhhatsizdir ve yeme alışkanlıklarının bozulmasına ve zihinsel ıstıraplara yol açabilir.
-Medyadaki ülkü beden tiplerinin birden fazla doğal değil ve estetik operasyonlarla fırçalanmış, filtrelenmiş yahut değiştirilmiş ya da yeme bozukluğu olan bireyleri tasvir ediyor.
-Her birey benzersizdir ve kendine has hoş hali ve boyutu vardır. Bedenimizin nerede yağ depolayacağını yahut yağ kaybedeceğini seçemediğimiz için bedeninizi doğal olmayan bir biçime sokmaya çalışmak sıhhatsizdir.
NEDEN SIHHATSİZ BESLENMEYİ BENİMSEDİK
Medya ve gerçekçi olmayan beden ve hoşluk standartları, şayet kişi doğal olarak ülkü olarak gösterilen muhakkak bir vücut imajına yahut kalıbına benzemiyorsa, yetersizlik ve kendini dışlama hislerinin oluşmasına neden oluyor. Bu durum hem fizikî sıhhat hem de zihinsel sıhhat üzerinde olumsuz tesirleri olan ziyanlı bir beslenme kültürünün oluşmasına yol açıyor.
Bir kişinin ülkü beden imajının emeli, belli beden tipine bakılmaksızın ve öbür bir beden tipinin kalıbına girmeye çalışmadan, daha çok sağlıklı görünmek ve hissetmekle ilgili olmalıdır. Güzelliğin altın standardı olarak bu gerçekçi olmayan normları besleyen zihniyet sıhhatsizdir ve yeme bozuklukları, beden dismorfik bozukluğu üzere zihinsel ve sıhhat bozukluklarına ve açlık, tasfiye, çok yeme üzere fizikî sıhhate daha fazla ziyan verebilecek çok davranışlara yol açabilir.
BU KUSURLARI YAPMAYIN!
Ultra ince ve doğal olmayan kıvrımlı ve şehvetli bedenler doğal olmayan beden tipleri ortasındadır. Gerçek şu ki, herkes bu halde görünmek için yaratılmamıştır ve birden fazla kişi ya yeme bozukluğuna sahiptir, çok katı yeme ve antrenman alışkanlıklarına sahiptir ya da kaburgalarının alınması, implant ya da yağ enjeksiyonu da dahil olmak üzere çeşitli estetik ameliyatlar geçirmiştir.
Gerçekte genetik, kişinin beden tipinde büyük bir rol oynar ve hiç kimse bedeninin nerede yağ depoladığını yahut kaybettiğini, kalçalarının ve uyluklarının ne kadar kıvrımlı olduğunu, göğüslerinin büyüklüğünü yahut kollarının ve bacaklarının ne kadar ince yahut uzun olduğunu denetim edemez.
Sizde yahut kıymet verdiğiniz birinin yeme bozukluğu geliştirdiğinden endişeleniyorsanız, dikkat etmeniz gereken kimi belirtiler şunlar,
-Tutarlı diyet yahut kilo döngüsü (yo-yo diyeti)
-Öğün atlamak
-Ağırlıkta sık dalgalanmalar
-Belirli yiyecekler yahut yiyecek kümeleriyle ilgili kaygı
-Sıkı beslenme ve idman rutinleri
-Yemek yeme ve makul besinler konusunda utanç yahut suçluluk duygusu
-Yiyecek, kilo ve beden imajı ile ömür kalitelerini olumsuz tarafta etkileyecek derecede zihinsel meşguliyet
-Çok fazla yemek
-Tüketilen gıdayı telafi etmek için çok idman, gıda/kalori kısıtlaması, tasfiye yahut oruç tutma
YEME BOZUKLUKLARININ SIHHATE ETKİLERİ
Yeme bozukluklarıyla alakalı alışkanlıklar nedeniyle ortaya çıkabilecek çeşitli zihinsel ve fizikî sıhhat meseleleri vardır. Bunlardan kimileri şöyle sıralanıyor,
-Kemik yoğunluğu sorunları
-Kalp hasarı
-Hasarlı diş minesi ve diş sağlığı
-Azalan beyin sağlığı
-Sindirim sistemi sorunları
-Vücuttaki öbür çeşitli iç sistemlerde hasar