Binlerce yıldır gençlik dağıtıyor, gözümüzün önündeymiş! Kalbi yenileme tesiri var

Antik vakitlerden günümüze kadar büyük bir şifa kaynağı olarak kabul edilen incirin yararları saymakla bitmiyor. Uzun yıllar öncesinden beri şifalı olduğu için tüketilen bu meyvenin ne kadar yararlı olduğunu çağdaş tıp da kanıtlıyor.

Pek çok kişinin severek tükettiği incir tek başına tüketilirken salata, tatlı üzere tanımlarda de kullanılabiliyor. Kurutulmuş yahut çiğ versiyonda tüketilen incir vitamin ve mineraller istikametinden epeyce varlıklı bir meyve.

İncirin yararları saymakla bitmese de bilim insanları tarafından çalışmalara bahis olan farklı bir istikameti de var. Cilt üzerindeki tesirleri sayesinde farklı olarak konuşulan incir insan sıhhatine ziyadesiyle âlâ tesirler sağlıyor.

Sağlıksız beslenme alışkanlıklarının üstesinden gelen incir şahısların günlük alması gereken tüketim içeriklerini kapsar. Örneğin, beslenme alışkanlıkları ve düşük lif tüketimi bireylerin kabızlık sorunu çekmesine neden olurken incir lif içeriği sayesinde bağırsak hareketliliğine bir istikamet verebilir. İncirle birlikte su içilmesi kabızlık sıkıntısını giderebilir.

Yapılan araştırmalarda incirin enteresan bir tesiri olduğu saptandı. Çalışmalara nazaran yüksek ölçüde lif tüketen bayanların göğüs kanserine yaklanma olaslığı daha az. İncir yapraklarında bulunan doğal lateksin, kolon kanseri, göğüs kanseri rahim ağzı kanseri ve karaciğer kanserine karşı anti-tümör misyonu görür.

Zaman vakit yaş incir bulabilmek yahut periyoduna yetişebilmek sıkıntı olabilir. Yaş incir vitamin ve mineral bakımından daha varlıklı olsa da kuru incir de yaş incir kadar yararlı. Diyet lifi açısından güçlü olan kuru incir içerisinde potasyum, demir, kalsiyum ve kompleks karbonhidrat içerir. Kuru incirin tek dezavantajı kurutulduğu için şeker oranının da artmasıdır. Bu nedenle ölçülü tüketilmesi gerekir.

İncir, yüksek sodyum pahası nedeniyle ortaya çıkan tansiyon sorununa uygun gelerek kan basıncının denetimini sağlar. İçeriği sayesinde kemik yapısının güçlenmesini sağlar.

İncir, ciltteki kırışıklıkları azaltan ve gençleştirme özelliğine sahip değerli bir meyve. İncirde bulunan ‘incir özü’ egzama sorunlarına ve alerjik cilt meselelerine âlâ gelir. Tıpkı vakitte yapılan bir labaratuvar deneyinde incir özü içerikli bir meyve karışımı cilt üzerinde mükemmeller yaratıyor. İncir ve incir özü, kolajen yıkımını azaltarak kırışıklıkları azaltabilir.

Mevsim değişiklikleri çoklukla bireylerin bağışıklık sisteminin de zayıfladığı periyotla çakışır. Bilhassa yazdan sonbahara geçişte havaların soğumasıyla beşerler bir çeşit istikrar kurmaya çalışabilir.

Tam olarak bu periyotta incir tüketmek yüksek antioksidan içeriği sayesinde bedeninizin dirençli kalmasını sağlar. Antioksidan kapasitesi daha fazla olan inciri bulmak isterseniz koyu renkli olmasına dikkat edin. Bu, bir nebze de olsa incirin daha yararlı tesirleri olacağını gösterir.

Eski devirlerde birçok mitolojide incir ve incir ağacı hakkında pek çok öykü bulunur. Kutsal kitaplarda isminden çokça kelam edilen incir kimi yerlerde de klâsik bir yiyecek olarak kabul edilir. Çeşitli hadislerde ve kutsal kitaplarda karşımıza çıkan incirden ‘sağlık açısından yararlanılması gerektiği’ vurgulanır.

Olgunlaşmamış inciri kolundan kopardığınızda ucundan beyaz renkte bir sıvı akar. İncir sütü olarak isimlendirilen bu kısmın da sıhhate pek çok yararı bulunuyor. Sırf meyvesi yahut kurusu da değil, kolundaki yaprağı bile yararlı desek yeridir.

İncir sütünün ciltteki olumlu tesirlerini görebilmek için direkt olarak yüzünüze sürebilirsiniz. Yaklaşık 10 dakika bekledikten sonra cildinizin daha pürüzsüz ve yumuşak olduğunu fark edeceksiniz. Buna ek olarak incir sütüne bal eklerseniz, nemlendirme tesirini çoğaltabilirsiniz.